Reggeli
- Tea vagy kávé cukor nélkül
- 1 választott tálsütemény
- 1 0% zsírtartalmú joghurt + 1 narancs
Ebéd
- Nyers zöldségek (uborka, édeskömény, paradicsom…) + 1 kemény tojás + 1 szelet füstölt lazac + 0% zsírtartalmú túró citrommal és kapros szósszal
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 1 kivi
Vacsora
- Zöldbabsaláta + paradicsom + mogyoróhagyma (1 teáskanál olívaolaj)
- Serpenyőben sült, kockára vágott tőkehal, lime-lében pácolva + 2 evőkanál kókusztej + reszelt friss gyömbér
- 1 körte
SZOMBAT
folytatás a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
