Vérkeringés: ezeket az ételeket kell minden nap fogyasztani a vérrögök megelőzése érdekében

Ouadie Rhabbouron

Fekete ribizli  (1/14)

Frissen vagy szárítva (szezonon kívül) reggel és este 2 evőkanálnyit ajánlott fogyasztani. „Ez lehetővé teszi a vérkeringés jelentős javulását. A fekete ribizli csökkenti a kis erek áteresztőképességét és tonizálja az ereket” – magyarázza Henry Puget, a Nagymama gyógymódjainak enciklopédiája című könyv szerzője.
 

Az ananász  (2/14)

Bromelaint tartalmaz, egy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező enzimet, amely hígítja a vért és csökkenti a vérrögök, a visszérgyulladás, a trombózis és a stroke kockázatát.
 

Ételek a jobb vérkeringésért  (3/14)

A kiwiben található E- és C-vitamin serkenti a vérkeringést, megakadályozva a vérrögök kialakulását.
 

Brokkoli  (4/14)

Az E-vitaminban, egy antioxidánsban gazdag brokkoli serkenti a vérkeringést.

Csokoládé  (5/14)

A kakaó flavanolokat tartalmaz, amelyek egy erős antioxidáns. Előnyeinek kihasználásához ajánlott naponta egy vagy két kocka étcsokoládét fogyasztani, minél magasabb a kakaótartalom.

 

Fokhagyma  (6/14)

Több antikoaguláns anyagot is tartalmaz.

 

Chilipaprika  (7/14)

Tágítja az ereket és javítja a vérkeringést. Azonban vigyázz a gyomorégéssel!

 

Lazac  (8/14)

Az omega-3 zsírsavakban gazdag olajos halak (beleértve a lazacot, a szardíniát, a makrélát…) elősegítik a vérkeringést.

 

Mogyoró  (9/14)

A dióhoz és a mandulához hasonlóan omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek védő tulajdonságokkal rendelkeznek az erek számára.