A részben megrágott étel lassan emésztődik meg, és felpuffad. Ilyen egyszerű. Tehát kis falatokat kell venni, és alaposan megrágni.
5. Szénhidrátok
A túlzott szénhidrátfogyasztás hozzájárulhat a puffadáshoz. Fontolja meg az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, és jelentősen csökkentse a cukor- és alkoholbevitelt. Fogyasszon több friss gyümölcsöt és zöldséget.
Köszönöm szépen, hogy meglátogattad az oldalt
