Célok elérése:
Bizonyos viselkedési formák vagy gondolkodásmódok befolyásolhatják céljaink elérésének képességét. Például a lustaság. Ebben az esetben ne habozz hideg zuhanyt venni az idegtudós szerint: „A hideg vízben való fürdés az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy gyorsan növeld a dopaminszintedet, azt a neurotranszmittert, amely felelős a motiváltság érzéséért és a céljaink eléréséért való cselekvésért” – magyarázza a szakember.
Olvasd el még: Ez a 4 természetes dopaminfokozó megváltoztatja a napjaid menetét egy idegtudós szerint
Ha túl fáradtnak érzed magad egy feladat elvégzéséhez, egyszerűen elmehetsz sétálni. A testnek mozgásra van szüksége, hangsúlyozza az idegtudós. És „a természetben való séta kiváló módja a gondolataid feldolgozásának és lecsendesítésének” – erősíti meg. Végül a szakember azt javasolja, hogy készíts egy listát a már elvégzett feladatokról, arra az esetre, ha úgy érzed, hogy nem végeztél eleget, vagy túl türelmetlennek érzed magad.
