A zöldségek előkészítése
: Mossuk meg és vágjuk apró kockákra a káposztát, a sárgarépát, a zellert, a hagymát, a paprikát és a fokhagymát.
2️⃣ Pirítás
Egy nagy lábasban párold meg a hagymát és a fokhagymát néhány percig egy kevés olívaolajon (vagy egy kevés vízen), amíg üvegessé nem válnak.
3️⃣ Add hozzá a zöldségeket.
Add hozzá a sárgarépát, a zellert, a paprikát, a káposztát és a paradicsomot.
4️⃣ Öntsd hozzá az alaplevet.
Add hozzá a vizet (a kívánt állagnak megfelelően) és a leveskockát.
5️⃣ Ízesítés:
Sózzuk, borsozzuk enyhén, és ízlés szerint fűszerezzük.
6️⃣ Elkészítés
Fedjük le, és közepes lángon pároljuk 30-40 percig, amíg a zöldségek nagyon megpuhulnak.
7️⃣ Turmixolás (opcionális)
Turmixold bársonyos állagúra, vagy hagyd a levest úgy, ahogy van.
Bővebben a következő oldalon >>
1. nap: Méregtelenítés és újraindítás
Az első napon fogyaszd ezt a zsírégető levest, ahányszor csak szeretnéd, amikor csak éhesnek érzed magad.
Egy vagy több étkezést is helyettesíthet.
Magas rosttartalmának és alacsony kalóriabevitelének köszönhetően:
hosszabb ideig érzed magad teltségérzettel
Korlátozod a nassolást
a szervezeted eltávolítja a felesleges vizet
Tippek a jobb eredmények eléréséhez:
Igyon sok vizet
Néhány nap múlva adj hozzá sovány fehérjét (tojás, hal, csirke)
Kerüld a cukrot, az üdítőitalokat és az ultra-feldolgozott élelmiszereket.
Mozogj minden nap (sétálj, nyújtózkodj)
👉 A fogyás az anyagcserétől, az életmódtól és az állagtól függ. Ez a leves nagyszerű löketet ad, de egy átfogó és egészséges megközelítés részeként kell alkalmazni.
📝 Konklúzió:
A házi készítésű zsírégető leves egy egyszerű, természetes és gazdaságos recept a könnyedség érzésének visszanyerésére, a puffadás csökkentésére és a fogyás frusztráció nélküli beindítására. Könnyen elkészíthető, tökéletesen illeszkedik egy kiegyensúlyozott és fenntartható étrendbe.
További információ a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
