Étvágycsökkentő sütemény zabpehellyel

Hozzávalók:

2 érett banán,
2 tojás
, 100 ml tej (tej vagy növényi alapú),
150 g zabpehely,
1 evőkanál méz vagy juharszirup,
1 teáskanál fahéj,
1 teáskanál vanília kivonat, 1 teáskanál
sütőpor,
1 marék apróra vágott dió vagy mandula (elhagyható),
1 marék étcsokoládé darabok (elhagyható)