Ismételd és bővítsd. A napi apró lépések egy hónap után jelentős hatást fejtenek ki.
Mikor sürgős?
Azonnal hívjon segítséget (112) a következő esetekben:
≥180/120 Hgmm értékek és súlyos fejfájás, mellkasi fájdalom, légszomj, neurológiai tünetek (gyengeség, ferde mosoly, beszédzavar), súlyos homályos látás;
200/120-nál nagyobb értékek nélkül is, ha pihenés és ismételt mérés után is fennáll.
Következés
Nincs olyan csodaszer a magas nyomásra, amit egy hét alatt el lehetne intézni. Van egy ésszerű terv: pontos nyomásmérés, kevesebb só, több tesztmozgás és alvás, kevesebb stressz, rendszeres gyógyszerszedés szükség esetén, valamint konzultáció az orvossal. Ez a kombináció védi az agyat, a szívet és a veséket – ma, holnap és az elkövetkező években is.
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű. Kerülje az öngyógyítást, és a benne található információk használata előtt mindig konzultáljon szakképzett egészségügyi szakemberrel. A szerkesztők nem vállalnak garanciát az eredményekre, és nem vállalnak felelősséget a használatból eredő károkért.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
