Ételek és jó szokások: további tippek az Alzheimer-kór megelőzésére,
érett idős nő, fogyás 60 év felett, testmozgás
Bár nincs garantált módszer az Alzheimer-kór megelőzésére, bizonyos szokások és életmódbeli gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a kockázatot és hosszú távon megőrizni a kognitív funkciókat.
Az antioxidánsokban, omega-3 zsírsavakban és vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend kulcsszerepet játszik. A mediterrán étrendet például gyakran ajánlják, mivel a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, olajos halak és olívaolaj magas fogyasztásán alapul. Emellett korlátozza a feldolgozott élelmiszereket és a túlzott cukorfogyasztást, amelyek az agyat érintő anyagcserezavarokkal járnak. A polifenolokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag diófélék, bogyós gyümölcsök és a kurkuma számos tanulmányban védő hatást mutatott.
