A nap tápláló és kiegyensúlyozott reggelivel való kezdése kulcsfontosságú az energiaszint fenntartásához, a stabil vércukorszint fenntartásához és az anyagcsere támogatásához. Gyakran kihagyjuk a reggelit, vagy olyan ételekhez nyúlunk, amelyek gyorsan megemelik, majd zuhanórepülésbe viszik a vércukorszintet, ami fáradtsághoz és a koncentráció csökkenéséhez vezet. Íme egy recept finom és egészséges almás palacsintára, amelyek lassan felszívódó energiát biztosítanak, csillapítják az éhséget és felpörgetik az anyagcserét, mindezt adagonként mindössze 123 kalóriával! Tökéletes azoknak, akik odafigyelnek a súlyukra, sportolóknak és mindenkinek, aki egész délelőtt tele és energikus akar lenni.
Hozzávalók:
1/2 csésze zabliszt (a zabot lisztté is őrölhetjük) – rost- és összetett szénhidrátforrás.
1/4 csésze növényi tej (pl. mandula-, szója-, zabtej) – alacsony zsírtartalmú, laktózmentes.
1 tojás – fehérjeforrás, jóllakottságérzetet biztosít.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
