Szuperélelmiszerek: Spirulina, maca, acai por, fiatal árpafű – válassz a céljaidnak megfelelően.
Téli változat: használj melegítő fűszereket – gyömbért, fahéjat, kardamomot – és keverd össze forró tejjel.
GYIK
1. Helyettesíthetem a zabot más összetevővel?
Igen, a főtt köles, a rozspehely, sőt még a quinoa is működhet.
2. Helyettesíthetik a smoothie-k a teljes reggelit?
Igen, rost-, egészséges zsír- és fehérjetartalmuknak köszönhetően nagyon laktatóak. Csak ügyelj arra, hogy elegendő kalóriát tartalmazzanak.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
