Dr. London három évvel ezelőtt személyesen kiiktatta az alkoholt az életéből, kijelentve, hogy a döntés jótékony hatással volt az általános egészségére. Úgy véli, hogy az alkohol „a test minden sejtjére mérgező”, és meg van győződve arról, hogy hamarosan ugyanolyan veszélyesnek fogják tekinteni, mint a dohányt. Míg egyes táplálkozási irányelvek mértékletes fogyasztást engedélyeznek, London úgy véli, hogy még a kis mennyiség is kockázatot jelent. „Akár heti egy italról, akár esti egy italról van szó, az alkohol továbbra is tudatos választás, hogy mérgező anyagot juttasson a szervezetbe” – hangsúlyozza, megismételve, hogy ez személyes döntés, de a szív egészségének megőrzése érdekében jobb elkerülni.
4. Korlátozza az üdítőitalok fogyasztását
A cukros üdítőitalok különösen károsak, Dr. London gyakran „folyékony halálnak” nevezi őket magas cukortartalmuk miatt. Ezek a gyakran észrevétlen kalóriák hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához, még azoknál is, akik fizikailag aktívak. Dr. London a vizet és a teát ajánlja az üdítőitalok egészséges alternatívájaként, figyelmeztetve a rejtett kalóriákra, amelyek befolyásolhatják a súlygyarapodást és a szív egészségét.
A cukormentes üdítőitalok kevésbé veszélyesek, de nem helyettesítik a víz jótékony hatásait a hidratálás és az egészség szempontjából.
Folytasd a receptet a következő oldalon
