Az antibakteriális szájvizek azonban elpusztítják ezeket a hasznos baktériumokat, megzavarva ezt a folyamatot. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy az antiszeptikus szájvizek rendszeres használata a magas vérnyomás fokozott kockázatával jár, függetlenül más kockázati tényezőktől. Dr. London ezért azt javasolja, hogy kerüljük az alkohol alapú szájvizeket, és inkább az alkoholmentes változatokat, például a lúgos szájvizeket részesítsük előnyben, hogy megőrizzük a szájüregi mikrobiom egyensúlyát.
2. Tiltsuk be a dohányzást és a vapelést
A dohányzás közvetlenül befolyásolja az erek falát, növelve a szívroham és a stroke kockázatát. Dr. London rámutat, hogy a nikotin érszűkítő hatású, csökkenti az erek átmérőjét, és ezáltal növeli a vérnyomást.
Az e-cigaretta használata szintén aggodalomra ad okot: számos tanulmány kimutatta, hogy az e-cigaretta használók aggasztó változásokat tapasztalnak a szív- és érrendszeri funkciókban. Náluk nagyobb a szívelégtelenség kockázata a nemdohányzókhoz képest. Dr. London szerint a dohányzás, akár hagyományos dohány, akár e-cigaretta formájában történik, továbbra is "a legrosszabb dolog, amit magaddal tehetsz".
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
