A fekélyes vastagbélgyulladás egy gyulladásos bélbetegség, amelyet az emésztőrendszer mentén kialakuló fekélyek jellemeznek. Tanulmányok kimutatták, hogy a vastagbélgyulladás, a Crohn-betegséggel együtt, szorosan összefügg az alváshiánygal.
2014-ben a Massachusetts General Egyetem kutatói publikáltak egy tanulmányt, amelyben a Nurses' Health Study (NHS) I (Ápolók Egészségügyi Tanulmánya) programba 1976 óta, illetve az NHS II (Nurses Egészségügyi Tanulmánya) programba 1989 óta beiratkozott nőket vizsgálták, és megállapították, hogy azok a nők, akik 6 órát vagy kevesebbet aludtak (a többi kockázati tényező, például az életkor, a testsúly, a dohányzás és az alkoholfogyasztás ellenére), nagyobb valószínűséggel szenvedtek a fent említett betegségek valamelyikétől.
Furcsa módon a 9 óránál hosszabb alvás is veszélyezteti a nőket, ami azt jelenti, hogy a megfelelő mennyiségű alvás minden este kulcsfontosságú az emésztőrendszeri gyulladás szabályozásában.
6. Prosztatarák
A Cancer Epidemology, Biomarkers and Prevention folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az alvás valójában védi a prosztatát.
A tanulmány 3-7 éven keresztül 2425, 67 és 96 év közötti izlandi férfit követett nyomon, és vizsgálta alvási szokásaikat. Az alvási nehézségekkel küzdő férfiaknál 60%-kal nagyobb valószínűséggel alakult ki prosztatarák, míg azoknál a férfiaknál, akiknek nehézségeik voltak az alvás fenntartásával, közel 120%-kal nagyobb valószínűséggel alakult ki a betegség. Ráadásul ezek a férfiak átlagosan a betegség agresszívabb formáját tapasztalták (
Az izlandi kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a melatonin, egy alváshormon, befolyásolja a prosztatarákot. Megjegyezték, hogy más tanulmányok bizonyították, hogy a magasabb melatoninszint valójában gátolta a daganat növekedését.
Ha nem alszol eleget, nézd meg ezeket az apró trükköket, amelyek segítenek elaludni és aludni.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
