A szív- és érrendszeri betegségeket nagymértékben befolyásolja az étrend és az életmód, így nem csoda, hogy az alvás is szerepet játszik ( 6 ). Az Európai Kardiológiai Társaság egy éves találkozóján bizonyítékokat mutatott be arra vonatkozóan, hogy az alvás közvetlenül befolyásolja a szívbetegségek kockázatát.
A tanulmány, amelyben 657, 24 és 64 év közötti orosz férfit követtek nyomon összesen 14 éven keresztül, megállapította, hogy a szívrohamot átéltek kétharmada alvászavarban is szenvedett. A rosszul alvóknál 2,6-szor nagyobb volt a miokardiális infarktus, a szívizom elhalása által okozott szívroham kockázata. Sőt, másfél-négyszeresére nőtt a stroke kockázata is.
4. Öngyilkosság
A rossz alvásról köztudott, hogy súlyos mentális egészségügyi problémákat okoz. Valójában egy 2014-es tanulmány összefüggést talált a felnőttek öngyilkossági elkövetési gyakorisága és a rossz alvás között, függetlenül a korábbi depressziós epizódoktól.
A Stanford Orvostudományi Egyetem 10 éves tanulmánya 420 fiatal és középkorú felnőttet vizsgált. Sajnos a csoportból 20 olyan résztvevő követett el öngyilkosságot, akik alvászavaroktól szenvedtek. A krónikus alváshiány 1,4-szeresére növelte az öngyilkosság kockázatát.
A kutatók eredményeiket összehasonlították más tanulmányokkal, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a rossz alvás szintén növelte az életkorral összefüggő egészségügyi problémák előfordulását, különösen a 85 éves és idősebb férfiaknál.
5. Fekélyes vastagbélgyulladás
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
