5. Rágjon xilit rágógumit étkezés után
A xilit egy természetes édesítőszer, amely nem táplálja a káros baktériumokat. A cukormentes xilit rágógumi serkenti a nyáltermelést, ami természetes módon tisztítja a fogakat.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a rendszeres használat csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát.
Keresd azokat a termékeket, ahol a xilit első összetevőként szerepel.
Étkezés után 5-10 percig rágj el 1-2 darabot.
6. Maradjon megfelelő hidratáltságú a nap folyamán.
A víz az egyik legegyszerűbb módja a jó szájhigiénia fenntartásának. A rendszeres, kis kortyokban történő ivás segít kiüríteni az ételmaradékokat és elősegíti a nyáltermelést.
Ha a sima víz ízetlennek tűnik, adj hozzá egy szelet citromot vagy uborkát az extra ízért.
7. Öblítsd le lehűtött zöld teával
A zöld tea katechineket, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező növényi vegyületeket tartalmaz. A száj öblítése cukrozatlan, lehűtött zöld teával hozzájárulhat a jobb szájhigiéniához.
Készítsen elő egy csészényit, hagyja teljesen kihűlni, és keverje meg 30 másodpercig minden nap.
8. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt mértékkel fogyassza a kurkumát.
A kurkumában található hatóanyagot, a kurkumint nyugtató hatásai miatt vizsgálták. Nagyon kis mennyiségben, pasztává keverve, alkalmanként alkalmazható.
Keverj össze egy csipet kurkumát vízzel vagy kókuszolajjal.
Gyengéden vidd fel, hagyd hatni 2-3 percig, majd alaposan öblítsd le.
Megjegyzés: Ez a termék átmenetileg sárgás elszínezheti a fogakat, ezért fontos, hogy alaposan öblítse ki a fogát.
9. Próbáljon ki egy gyengéd sós vizes öblítést.
A természetes tengeri só forró vízben való feloldása ásványi anyagokban gazdag öblítőoldatot eredményez, amelyet sokan nyugtatónak találnak.
Használjon fél teáskanálnyi port egy pohár meleg vízben.
Öblítse ki a száját 30 másodpercig, naponta egyszer.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
