Reggeli
- Zöld tea vagy kávé cukor nélkül
- 1 szelet briós + 1 teáskanál lekvár
- 1 grapefruit
Ebéd
- Zsírégető reteksaláta
- Lazac és papillote a sütőben
- 1 0% zsírtartalmú joghurt
- 1 kivi
Vacsora
- Gombás és cukkinis omlett
- 2 szelet főtt sonka + saláta és koktélparadicsom
- 1 adag 0% zsírtartalmú túró + 3 darált mandula
