★ 4,8/5 – Smoothie tál kivivel, banánnal és mentával – Friss reggeli trópusi csavarral!
A kivivel, banánnal és mentával készült smoothie tál egy színes, egészséges és divatos módja a napkezdésnek. Ez a frissítő tál tele van vitaminokkal, és nemcsak energialöketet ad, de Instagram-képes is. Tökéletes meleg napokra, edzés utánra, vagy egyszerűen tápláló reggeliként, amely azonnal nyári hangulatba hoz.
Néhány hozzávalóval trópusi reggelit készíthetsz, amely gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt örömet okoz. A banán és a joghurt krémes állagát tökéletesen kiegyensúlyozza a friss kivi és egy csipetnyi menta. A kókuszdió, a diófélék és a chia mag ropogtató hatást és tápértéket kölcsönöznek az ételnek.
Hozzávalók (2 személyre)
A smoothie alaphoz:
- 2 érett banán (1 az alaphoz, 1 a tetejére)
- 2 kivi (1 az alaphoz, 1 a feltéthez)
- 200 ml görög joghurt vagy növényi alapú változata
- 1 teáskanál méz vagy juharszirup (opcionális)
- 6 friss mentalevél
A feltétekhez:
- 1 evőkanál reszelt kókuszdió
- 1 evőkanál chia mag
- egy marék granola vagy apróra vágott dió
- Extra szeletek banánból és kiwiből
- Friss menta levelek díszítéshez
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
