Sarah puffadása ebéd után csökkent. A csütörtöki Zöld Méregtelenítő kúra kelkáposztával és ananásszal enyhítette. A rostok és az enzimek kutatások szerint elősegíthetik a bélrendszer egészségét. A gyomra könnyebbnek és nyugodtabbnak érződött. Emésztési problémák? De várjunk csak, a következő előny egy mindent megváltoztató dolog.
5. Javítja a mentális tisztaságot
A ködös délutánok kísértették Tomot. A pénteki Nutty Focus mandulával és banánnal felpörgette az elméjét. A kálium és az egészséges zsírok talán támogatják az agyműködést. Könnyedén megoldotta a feladatokat. Jobban kell koncentrálnod? A következő turmix talán pont feldobja a hangulatodat.
6. Természetes módon javítja a hangulatot
Sarah stresszes volt. A szombati csokoládés finomság kakaóval és avokádóval feldobta a hangulatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a kakaóban található vegyületek javíthatják a hangulatot. Élvezte a gazdag, krémes ízét. Lehangolt? Ez az utolsó recept megváltoztathatja az életedet.
7. Fenntartja a vitalitást egész nap
Képzeld el, hogy egész nap remekül érzed magad. Tom és Sarah pontosan ezt tették a vasárnapi Power Green turmixszal. A spenót, a kivi és a fehérjepor igazi energialöketet adott nekik. Tanulmányok szerint a tápanyagban gazdag keverékek segítenek fenntartani az energiaszintet. Legyőzhetetlennek érezték magukat. Készen állsz arra, hogy átalakítsd a hetedet? Turmixoljuk össze ezeket a recepteket.
A megoldás: a 7 napos smoothie programod
Készítsd el ezeket az energizáló turmixokat naponta. Mindegyik elkészítése öt percet vesz igénybe. Sarah reggelire kortyolgatta a sajátját; Tom edzés után élvezte a sajátját. Lehet, hogy azon tűnődsz, hogy „Biztonságos?” A legtöbbjük igen, de ellenőrizd az allergiáidat. Fordulj orvoshoz, ha bármilyen gyógyszert szedsz. Íme a terv:
Hétfő: Bogyós keverék:
1 csésze áfonya, 1 csésze spenót, 1 banán és 1 csésze mandulatej.
Az antioxidánsok növelhetik az energiaszintet.
Kedd: Trópusi ragyogás.
Keverj össze 1 csésze mangót, ½ csésze görög joghurtot, 1 evőkanál chia magot és 1 csésze kókuszvizet.
A C-vitamin támogatja a bőr egészségét.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
