A légzés az élet: és a tüdőd hálás neked.
A légzésünk gyakran túl felületes. Pedig egyszerű mélylégzőgyakorlatok – mindössze napi 5 perc – javíthatják a tüdőkapacitást és oxigénnel telíthetik az egész testünket. Ráadásul: garantáltan nyugtató hatásúak. Sőt, még a gyömbér- vagy borsmentateák is segíthetnek a légutak kitisztításában. Egy kis rituálé, amit este élvezhetünk, miközben egy jó könyvet olvasunk vagy filmet nézünk.
Növények szerveink megmentésére
Nincs szükség bonyolult gyógynövénytanra: néhány gyakori növény elég ahhoz, hogy változást hozzon:
Petrezselyem: enyhe természetes vízhajtó, frissen adható az ételeinkhez.
Máriatövis: ismert a májműködés támogatásáról, fogyasszuk főzetként.
Eukaliptusz: gyengéden lélegezve tisztítja a légutakat.
Egy figyelmeztetés: mindig kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől, különösen, ha kezelés alatt áll.
lásd a következő oldalt
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
