Mikor kerüljük a banán megrágását: Fontos tudnivalók

Ouadie Rhabbouron

A banán finom és tele van egészségügyi előnyökkel, így ideális bármilyen alkalomra... De vannak olyan esetek, amikor az evése kontraproduktív lehet. Fedezd fel azt a két esetet, amikor kerülnöd kell az emésztésed és a vitalitásod fenntartása érdekében.

  1. Banán evése éhgyomorra: egy szokás, amit érdemes átgondolni az emésztésünk érdekében

Azt hiszed, a banán a tökéletes reggeli?  Gondold át újra: ez a gyümölcs néha meglepheti az emésztőrendszeredet.  Bár édes íze ellenállhatatlan, éhgyomorra enni nem mindig a legjobb megoldás a jóléted szempontjából.

Magyarázat

A banán gazdag káliumban és magnéziumban, így kiváló a szív és az izmok számára. Ha azonban túl gyorsan felszívódik más tápanyagok nélkül, ezek az ásványi anyagok  kellemetlen nehézségérzetet  vagy akár váratlan puffadást okozhatnak.

Tanácsunk

Ahelyett, hogy reggel első nassolnál belőle, inkább tedd el délelőttre vagy egy kiegyensúlyozott reggeli utánra.  Rostokat és szénhidrátokat biztosít anélkül, hogy megzavarná az emésztést.  Okos módja annak, hogy kihasználd a tápértékét.

  1. Reggeli banán: óvakodj a fáradtságtól

Imádunk banánt tenni a reggeli tálkáinkba, de tudtad, hogy ez ronthatja a termelékenységedet? Ha a napod koncentrációt igényel, érdemes megfontolni ezt a szokást.

A probléma

A banán szerotonint tartalmaz, amely relaxáló hatásáról ismert. Egyes embereknél ez  a vártnál inkább energialöketet eredményezhet  , különösen, ha egészben fogyasztják.

folytatás a következő oldalon

For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.

Next »»