250 ml zabpehely
500 ml mandulatej
2 evőkanál mandulapüré
2 teáskanál méz (elhagyható)
1 banán, vékonyra szeletelve
Elkészítés:
Keverd össze a zabpelyhet és a mandulatejet egy kis lábasban, és melegítsd alacsony lángon, amíg a mandulatej felszívódik.
Add hozzá a mandulapürét és a banánszeletek felét.
Folytasd a főzést, amíg a keverék kissé száraz nem lesz.
Tálald egy tálban, locsold meg mézzel, és díszítsd a maradék banánszeletekkel.
A zabpehely napi fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, a bőr állapotának javításától a testsúlyszabályozáson át a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséig. Építsd be a zabot kreatív módon az étkezéseidbe, hogy kihasználd az összes jótékony hatását!
a folytatást lásd a következő oldalon
