Utasítás
- Egy tálba vagy pohárba adjunk hozzá 2 evőkanál chia magot.
- Öntsünk hozzá 1 csésze mandulatejet.
- Ha használsz, adj hozzá mézet és vanília kivonatot.
- Keverjük jól 1-2 percig, hogy elkerüljük a csomósodást.
- Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 3-4 órára, vagy akár egy éjszakára.
- Reggel keverd meg újra, és add hozzá a kedvenc gyümölcseidet és feltéteidet.
- Élvezd az egészséges és laktató reggelidet!
Tippek a legjobb eredmények eléréséhez
A chia magokat mindig jól keverd el, mielőtt a hűtőbe teszed, hogy elkerüld a csomósodást.
Áztasd be őket egy éjszakán át, hogy sűrűbb puding állagot kapj.
Extra fehérjedúsításért adj hozzá fehérjeport.
Kerüld a túl sok édesítőszer használatát, hogy alacsony kalóriatartalmúak maradjanak.
Tartsd magad következetesen a szokásaidhoz – az egészséges szokások idővel eredményeket mutatnak.
A jobb eredmény érdekében kombináld őket könnyű testmozgással és megfelelő folyadékbevitellel.
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
