A koleszterinszint csökkentése érdekében fogyasszon zöld teát (katekinekben gazdag), gyógynövényes teákat (articsóka, galagonya, görögszéna), szójatejet és citromos vizet a megfelelő hidratálás érdekében, miközben korlátozza az alkohol és a szűretlen fekete kávé fogyasztását. Ezek az italok antioxidánsokat és rostot tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet (LDL) és védik az artériákat.
Ajánlott italok
: Zöld tea: Kiváló katechintartalma miatt, amelyek védik az artériákat és csökkentik az LDL-szintet.
Gyógyteák:
Galagonya: A flavonoidok jótékony hatással vannak a szívre.
Articsóka: Serkenti az epe- és májműködést.
Görögszéna: Oldható rost, amely megköti a koleszterint. Pitypang: Támogatja a májat.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
Hogyan készítsünk tökéletes rántottát minden alkalommal
Ropogós sült karfiol
A férjem kirúgott az ikrekkel együtt, mondván, elege van a családi életből – aztán az anyja adott a kezembe egy szemeteszsákot, és amikor kinyitottam, elakadt a szavam.
A kórházból hívtak, hogy közöljék, a lányomat törött karral vették fel – amit ott találtam, elállt a lélegzetem.
Gulyás és a csipetkája
