5. Próbáljon ki egy természetes vastagbéltisztító italt.
Egy természetes vastagbéltisztító ital segíthet a méreganyagok eltávolításában. Íme egy egyszerű recept:
Hozzávalók:
1 csésze meleg víz
1 teáskanál tengeri só
½ citromlé
Keverjük meg és fogyasszuk el este lefekvés előtt. Ez az ital serkenti a bélmozgást és segít eltávolítani a felhalmozódott salakanyagokat.
6. Fogyasszon erjesztett ételeket.
Az erjesztett ételekből származó probiotikumok segítenek fenntartani az egészséges bélrendszert és elősegítik a rendszeres emésztést. Ezek közé tartoznak:
Joghurt,
savanyú káposzta,
kimchi,
kombucha
7. Mozogjon többet és mozogjon többet
. A fizikai aktivitás serkenti az emésztést. Próbáljon ki emésztést segítő jóga pózokat, például:
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
