A zsírmájbetegség, más néven zsírmájbetegség, egy gyakori állapot, amely súlyos szövődményekhez vezethet, ha a máj már nem működik megfelelően. Gyulladás, fibrózis és hegesedés léphet fel, ami befolyásolhatja az általános egészségi állapotot. A máj egészségére nézve legrosszabb szokások ismerete segít elkerülni ezeket, és olyan életmódhoz vezet, amely elősegíti az egészséges májat. Íme a 10 legkárosabb szokás, hatásuk csökkenő sorrendjében, egy endokrinológiai és anyagcsere-szakértő szerint.
10. Nem megfelelő májvédő kiegészítők kiválasztása.
Egyes étrend-kiegészítők, például a máriatövis vagy articsóka alapúak, a máj védelmére szolgálnak. Más termékek azonban kockázatokkal járhatnak. A koncentrált zöld tea kivonatokat például ritka esetekben súlyos májkárosodással hozták összefüggésbe, amely kórházi kezelést vagy akár transzplantációt igényelt. Hasonlóképpen, hepatitisz eseteket jelentettek kurkumát tartalmazó koncentrált kiegészítőkkel kapcsolatban is. Ezek a kockázatok elsősorban a kapszulákban vagy porokban lévő koncentrált formákhoz kapcsolódnak, és nem a zöld tea vagy a kurkuma szokásos étrendi használatához, amely továbbra is biztonságos. Ezért elengedhetetlen, hogy bármilyen kiegészítő szedése előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel.
9. Fogyasszon rendszeresen ultra-feldolgozott élelmiszereket.
Az ultra-feldolgozott élelmiszerek, mint például a kekszek, müzliszeletek, fagylaltok, fagylaltok, fagyasztott hamburgerek és pizzák, ipari lasagne, instant tészták és fűszeres ipari szószok, különösen károsak a májra. Ezek a termékek túlzott mennyiségű nátriumot, egészségtelen zsírokat, egyszerű cukrokat és finomított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek mindegyike összefüggésben áll a zsírmájbetegség és más anyagcsere-betegségek fokozott kockázatával.
A napi nátriumbevitel gyakran meghaladja az ajánlott 2 g-os küszöbértéket, sok országban az átlagos bevitel meghaladja a 4 g-ot. Az élelmiszercímkék elolvasása és a nátriumbevitel szabályozása kulcsfontosságú a máj egészsége és a magas vérnyomás megelőzése szempontjából.
Ha folytatni szeretné, kattintson a hirdetés alatti gombra 
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
