Hagyd abba ezt a 8 dolgot: Károsítják a veséidet

Ouadie Rhabbouron
Állandó fáradtság, nehéz lábak, sápadt arc? Mi van, ha a veséid próbálnak üzenni neked valamit? Ez a két apró, nem feltűnő szerv óriási munkát végez: szűrik a vért és biztosítják a tested egyensúlyát. De bizonyos napi szokások jobban ártanak nekik, mint gondolnánk. Elmagyarázzuk, mit kell kerülnöd, hogy megköszönd nekik... és végre pihentesd őket!

  1. Elfelejtettem inni… őszintén szólva

Nem lehet eléggé hangsúlyozni:    a vízivás elengedhetetlen   ! Ha nem iszol eleget, a veséid lelassítják a szűrőfunkciójukat, és nehezebben távolítják el a méreganyagokat. Az eredmény? A salakanyagok felhalmozódnak a szervezetedben, és gyorsan elfáradsz.

Próbálj meg legalább 1,5 liter vizet inni naponta, vagy többet, ha aktív vagy, vagy ha meleg van.

  1. Túl sok só, az íz rossz barátja.

Automatikusan, gyakran tudattalanul fogyasztjuk. A túl sok só azonban megterheli a veséket, folyadékretenciót és magas vérnyomást okoz.    Nagy mennyiségben van jelen  számos feldolgozott termékben (készételek, felvágottak, sajtok stb.). Annál is inkább arra, hogy magunk főzzünk!

Egyszerű tipp: Használjon aromás fűszernövényeket az ételek ízesítéséhez só hozzáadása nélkül.

  1. A túl hosszú ideig tartó vizelési inger elnyomása

Mindannyian jártunk már így: visszatartjuk a pisilést, mert sietünk, vagy nincs a közelben mosdó. Ez a rossz szokás túlzott nyomást okozhat a hólyagban, ami végül károsíthatja a veséket.

Amint szükségét érzed, figyelj a testedre, és menj a WC-re!

  1. A túl sok kávé túl sok

Egy kis csésze feketekávé az ébredésért, egy második a bemelegítéshez, egy harmadik a megszokásból… De légy óvatos, napi egynél vagy két csésze kávénál több túlterhelheti  a veséket    , különösen, ha ezt kiszáradás kíséri.

Cserélje le a kávét gyógyteára vagy citromos vízre, hogy élvezhesse az étkezést anélkül, hogy megterhelné a veséit.

For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.

Next »»