Ha ezt megtanultad, soha többé nem fogsz kidobni egy avokádó magját. A recept az első Coʍmոτaire-ben található…💬👇

Hogyan készítsünk egyszerűen avokádómagot

1. Az avokádó felvágása után alaposan öblítsd le a magját, hogy eltávolítsd a hús maradványait.
2. Hagyjuk száradni  3-5 napig  száraz, jól szellőző helyen, szobahőmérsékleten.
3. Miután a mag teljesen megszáradt, távolítsa el a vékony barna héjat.
4. Egy erős késsel vágd apró darabokra, majd turmixold össze, amíg port nem kapsz (többé-kevésbé finom, a felhasználástól függően).
5. A port egy kis, légmentesen záródó üvegben, nedvességtől védve tárolja,  legfeljebb 1 hónapig .

Hogyan használjuk mértékkel (élelmiszeripari felhasználás)

Az aranyszabály továbbra is a mértékletesség.

Ajánlott adag:

• maximum fél teáskanál ,
• Hetente 1-2 alkalommal , nem többet.

Tartalmazza a következőket:

• egy turmixot,
• leves vagy szósz,
• egy joghurt vagy egy zabkása.

Mivel enyhén kesernyés ízű, édes vagy gyümölcsös hozzávalókkal (banán, alma, méz, vanília, növényi tej) a legfinomabb párosítani.
Fontos:  Kerülje a gyermekeknek való adását, soha ne növelje az adagot, és azonnal hagyja abba a fogyasztását, ha emésztési panaszok jelentkeznek.

Figyelmeztetések

Az avokádómagokat nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. Nem helyettesítik a gyümölcsöket, zöldségeket vagy a változatos étrendet. Gyermekeknek kerülniük kell őket, és mindig fontos, hogy hallgassunk a testünk jelzéseire. Ha bármilyen kellemetlenséget tapasztalunk, egyszerűen hagyjuk abba az evését. Az
avokádómagok előnyeinek újrafelfedezése mindenekelőtt egy kíváncsi, átgondolt és felelősségteljes gyakorlat, amely egy egyszerű salakanyagot apró, mindennapi wellness tippé alakít.