Egy kis fazékban forraljuk fel a vizet enyhén.
Szeleteljük fel a banánt (vagy hagyjuk egészben), és adjuk a forrásban lévő vízhez a fahéjjal együtt.
Csökkentsd a hőt és párold körülbelül 10 percig .
Vedd le a tűzről, és hagyd ázni még néhány percig.
Szűrd le egy bögrébe, és fogyaszd melegen, lehetőleg lefekvés előtt körülbelül egy órával.
🌿 A fahéjas főtt banán legfontosabb előnyei
🛌 Elősegíti a jobb alvást
A banán triptofánt tartalmaz , egy természetes aminosavat, amely fokozza a szerotonin és a melatonin termelését – ezek a hormonok szabályozzák az alvást és a hangulatot. A fahéj fokozza a nyugtató hatást, segítve a szervezetet lelassulni és felkészülni a pihenésre.
💪 Segít megelőzni az izomgörcsöket
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
