Előkészítés:
Kezd azzal, hogy a banánt, az epret, a zabpelyhet és a spenótot egy turmixgépbe tesszük.
Öntsük hozzá a mandulatejet, és turmixoljuk össze mindent nagy sebességgel, amíg sima és krémes állagot nem kapunk.
Édesebb turmixhoz ízlés szerint adjunk hozzá mézet vagy juharszirupot, és egy csipet vanília kivonatot, ha szükséges.
Hidegebb, sűrűbb állag eléréséhez adjunk hozzá néhány jégkockát, és turmixoljuk újra.
Miután a keverék homogénné vált és elérte a kívánt állagot, öntsük egy pohárba.
Tálalási és tárolási utasítások:
Tálald azonnal a smoothie-t, hogy élvezhesd az ellenállhatatlan ízt és állagot.
Ha előre szeretnéd elkészíteni, akár 24 órán át is tárolhatod a hűtőszekrényben, de az állaga kissé eltérhet. Tálalás előtt keverd meg vagy turmixold össze újra.
Előre is elkészítheted a turmixokat, ha gyümölcsöt, zabpelyhet és spenótot összekeversz egy zipzáras zacskóban, majd lefagyasztod. Amikor készen állsz a használatra, egyszerűen add hozzá a tejet, és turmixold össze!
Több tápanyagért nyugodtan adj hozzá magokat (például chia vagy lenmagot), fehérjeport vagy mogyoróvajat.
Fogyaszd el ezt az egészséges és frissítő turmixot, hogy jól induljon a napod!
