Egészséges alternatíva: citromos víz, cukormentes házi gyümölcsital, menta- vagy csipkebogyótea.
Mi rongálja még az ereket anélkül, hogy észrevennénk?
• Túl sok só → vízvisszatartás, magas vérnyomás
• Kevés folyadék → sűrűsödik a vér
• Esti túlevés → megterheli a szívet
• Ülő életmód → csökkenti az erek tónusát
Hogyan tartsd egészségesen az ereidet minden nap?
• Kezdd a napot egy pohár vízzel → beindítja a keringést
• Egyél több zöldséget és rostot → csökkenti a koleszterint
• Fogyassz dióféléket és olajos halat → egészséges zsírok
• Mozogj napi 30 percet
• Csökkentsd a cukor- és sófogyasztást
Következtetés
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.Az erek nem a kor miatt szenvednek, hanem a kis, napi szokások miatt. Egy virslis szendvics, sült krumpli és egy pohár üdítő ártalmatlannak tűnik. De 50 felett ezek a szokások magas vérnyomáshoz, fejfájáshoz, lábdagadáshoz és akár szívinfarktushoz is vezethetnek.
Nézz kritikus szemmel az étrendedre. Ha a felsorolt ételek közül kettő vagy három naponta szerepel nálad, ideje változtatni. Az ételeket megtarthatod — a kiindulópont az, amit a tányérodra teszel.
Jogi megjegyzés
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Kerüld az öndiagnózist és az öngyógyítást, és minden esetben kérd ki szakképzett egészségügyi szakember véleményét. A szerkesztőség nem vállal felelősséget az esetleges következményekért.
