2. Az avokádó keverése rossz ételekkel
Sokan szeretik az avokádót feldolgozott élelmiszerekkel, például fehér kenyérrel, szalonnával vagy sűrű majonézzel párosítani, azt gondolva, hogy így „kiegyensúlyozott” ételt hoznak létre. Sajnos ezek a kombinációk semmissé teszik az avokádó egészségügyi előnyeit.
Finomított szénhidrátokkal és telített zsírokkal kombinálva az avokádóban található egészséges, egyszeresen telítetlen zsírok már nem járulnak hozzá hatékonyan a szív- és érrendszer egészségéhez. Ezért a legjobb, ha teljes kiőrlésű kenyérrel, tojással vagy friss zöldségekkel fogyasztjuk őket. Így a szervezet jobban felszívja a zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E és K), miközben egy könnyű és tápláló étkezést élvezhetünk.
Bővebben a következő oldalon >>
