4.8/5 – Epres Piña Colada Smoothie: Trópusi élvezet egy pohárban!
Ez az Epres Piña Colada Smoothie egy finom trópusi csemege, amivel akár egy hétköznap reggel is elrepíthetsz egy napsütötte tengerpartra. Az édes ananász, a friss eper és a krémes kókusztej kombinációja teszi ezt az italt ellenállhatatlanná. Úgy néz ki, mint a desszert, az íze pedig olyan, mint egy nyaralás, és tele van vitaminokkal. Tökéletes reggelire, uzsonnára vagy egészséges csemegének minden korosztály számára!
Hozzávalók (2 nagy pohárhoz)
150 g friss eper (plusz a feltéthez)
1 érett banán , apróra vágva
200 g ananászdarabok (friss vagy fagyasztott)
200 ml kókusztej
2 evőkanál görög joghurt
1 evőkanál méz vagy agavé szirup (ízlés szerint, opcionális)
1 teáskanál chia mag (extra rostért, opcionális)
Néhány jégkocka (opcionális a frissesség fokozása érdekében)
Előkészítési módszer
A gyümölcs előkészítése:
Mosd meg az epret és távolítsd el a szárát. Vágd darabokra az ananászt, ha szükséges. Szeleteld fel a banánt. Tegyél félre néhány szép eper- vagy ananászdarabot a feltéthez.
Turmixold össze a turmixot.
Keverd össze a banánt, az ananászt és a kókusztejet a mézzel és a joghurttal egy turmixgépben. Turmixold simára. Öntsd a keverék körülbelül kétharmadát egy külön tálba.
Készítsd el az epres réteget.
Most add hozzá az epret a maradék turmixkeverékhez a turmixgépben. Turmixold, amíg egy gyönyörű rózsaszín püré nem képződik.
Réteges készítés:
Tölts meg egy poharat váltakozva az ananász-kókuszos turmix és az epres turmix rétegeivel. Egy kanállal egyenletesen oszlasd el a rétegeket. Szórj egy kis chia magot a felső rétegre az extra textúra érdekében.
Iratkozz fel Goda Oma receptjeire és tippjeire!
Kapj értesítéseket a legújabb bejegyzésekről és egyebekről Goda Oma receptjeiről és tippjeiről egyenesen a postaládádba.
Feliratkozás
Személyes adatait érdeklődésen alapuló hirdetésekhez használjuk fel, leírtak szerint .We use your personal data for interest-based advertising, as outlined in our az Adatvédelmi nyilatkozatunkbanPrivacy Notice.
Befejezés és tálalás:
Díszítsük friss eperrel, ananászdarabokkal vagy egy mentaággal. Azonnal tálaljuk szívószállal vagy kanállal.
Elkészítési idő
Előkészítés: 5 perc
Turmixolás és tálalás: 5 perc
Teljes idő: 10 perc
Miért fogod imádni ezt a receptet?
Trópusi és frissítő, hozzáadott cukor nélkül
Úgy néz ki, mint egy desszert, de tele van gyümölccsel
Ideális gyermekek és felnőttek számára
10 perc alatt, gond nélkül elkészül
Tökéletes meleg napokra vagy ünnepi reggelire
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
