3 – B6-vitamin-hiány
A B6-vitamin hiánya ödémát okozhat, mivel számos aspektusában szerepet játszik a szervezet folyadékegyensúlyában. A Science Journal of Concern című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a B6-vitamin fontos szerepet játszik az ödéma korlátozásában. Azok a nők, akik a premenstruációs szindróma idején B6-vitamin-kiegészítőket szedtek, állapotuk javulását tapasztalták, és a vízvisszatartás okozta duzzanat csökkent.
Mit tegyek?
A B6-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a csirke, a pulyka, a tonhal, az aszalt gyümölcsök, a banán, a napraforgómag, a pisztácia és a burgonyahéj.
4 – Káliumhiány
A kálium lehetővé teszi a szervezet sejtjeinek, szöveteinek és szerveinek normális működését. A káliumhiány és a túlzott sóbevitel közötti egyensúlyhiány vízvisszatartáshoz vezethet. Továbbá, ennek az ásványi anyagnak a hiánya súlygyarapodást, izomgörcsöket és egyéb fájdalmakat okozhat.
