Mit tegyek?
Ügyeljen arra, hogy azonosítsa és kiiktassa az étrendjéből a magas sótartalmú ételeket, például a füstölt halat és a tengeri moszatot, a feldolgozott húsokat, a kereskedelmi forgalomban kapható szószokat, a csábító süteményeket, a sajtokat és az általános feldolgozott élelmiszereket. Fontolja meg az asztali só fogyasztásának csökkentését is a természetes sók, például a himalájai rózsaszín só, a guadeloupe-i íriszsó vagy a hawaii fekete só helyett.
2 – Magnéziumhiány
A magnéziumhiány ödémát okozhat. Valójában a Maryland Orvosi Központ egyik tudósa szerint a magnéziumhiány vízvisszatartást okoz, mivel az ásványi anyag részt vesz a csontképződésben, a tápanyag-anyagcserében, a kalciumszállításban, valamint a sejtmembránok káliumszintjének fenntartásában és a szervezet folyadékegyensúlyában.
Mit tegyek?
A magnéziumot tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak például az étcsokoládé, az aszalt gyümölcsök, az avokádó, a banán, a spenót vagy a zöld leveles zöldségek.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
