A legkisebb adandó alkalommal letöredező körmök, a kefére hulló hajszálak… Ezek a jelek néha azt tükrözik, hogy a test az erőforrásait az életfontosságú funkciók fenntartása érdekében fordítja.
Szokatlan kérések: Óvakodj a Picától
Kényszeresen vágysz fagylaltra, krétára vagy koszra? Ennek a jelenségnek van neve is: pica. És gyakran vashiányhoz kötik. Javasolt, hogy konzultálj egészségügyi szakemberrel !
Lábak, amelyek nem maradnak a helyükön
Nem tudsz aludni, mert bizseregnek, ugrálnak a lábaid, vagy úgy érzed, soha nem fognak leérni? A nyugtalan láb szindróma gyakran összefüggésbe hozható a vashiányos állapottal.
Étvágytalanság, különösen a kisebb gyermekeknél
Ha a gyermek egyre kevesebbet eszik, vagy hirtelen elveszíti az érdeklődését az ételek iránt, az figyelmeztető jel lehet. Ez az érdeklődés hiánya súlyosbíthatja a meglévő vérszegénységet.
Mikor kell tanácsot kérni?
Ha ezek közül a tünetek közül több is vonatkozik Önre, egy orvosi vizsgálat döntő lehet. Egy egyszerű vérvizsgálat elegendő a vasszint és a vörösvérsejtszám ellenőrzéséhez.
A vérszegénység megelőzése egyszerű intézkedésekkel
Válasszon változatos, vasban gazdag étrendet: vörös húsok, lencse, leveles zöldségek, vassal dúsított gabonafélék stb. És ne feledkezzen meg a C-vitaminról (kivi, narancs, kaliforniai paprika), amely elősegíti a vas felszívódását. Egy kis napi segítség, ami valódi különbséget jelenthet !
