A testednek van egy erős szövetségese, amely anélkül gondoskodik a vérkeringésedről, hogy észrevennéd: a vádlidban található talpizom. Ez a "második szív" segít a vért a mellkasodba pumpálni, dacolva a gravitációval. Azzal, hogy aktívan tartod, javítod a szív- és érrendszeri egészségedet, és megelőzöd az olyan problémákat, mint a duzzanat, a visszerek és a fáradtság. És a legjobb az egészben: aktiválása könnyebb, mint gondolnád.
A talpizom: a keringési rendszer csendes pumpája
Bár a talpizom (soleus) nem sokak számára ismert, kulcsfontosságú szerepet játszik a keringési egészségben. A lábszár hátsó részén található, közvetlenül a látható vádliizom (gastrocnemius) alatt. Specialitása nem az ugrás vagy a futás, hanem valami diszkrétebb, mégis ugyanolyan fontos: a vénás vér pumpálása a lábakból a szívbe.
Ezért nevezik „második szívnek” is. Funkciója különösen fontos állás közben, mivel megakadályozza a vér felgyülemlését a lábakban. A probléma azonban az, hogy a talpizom csak mozgás közben aktiválódik. A hosszan tartó ülés vagy egy helyben ülés, ami gyakran előfordul az irodában vagy hosszú utazások során, akadályozza ezt a funkciót, és elősegíti a visszerek, a fáradt lábak vagy akár a vérrögök kialakulását.
folytatás a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
