De az előnyök nem merülnek ki a baktériumoknál…
9 tudományosan alátámasztott ok, amiért az emberek mindennap fokhagymát fogyasztanak
Csillapítja a napi gyulladásokat (Phytotherapy Research, 2022)
Növeli a glutationszintet – a szervezet fő antioxidánsát (Journal of Nutrition)
Prebiotikumként működik az egészséges bélbaktériumok számára (Avicenna) Journal of Phytomedicine
Segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet (39 tanulmány metaanalízise)
Támogatja a jobb véráramlást az erek ellazításával
Fokozza az immunválaszt – 61%-kal csökkentette a megfázás időtartamát Egy tanulmány
gombaellenes hatást mutat a Candida és a lábgomba ellen
Elősegíti a szív- és érrendszeri jólétet (több jelentős áttekintés)
Segít a vérnyomást már a normál tartományban tartani – Egyes tanulmányok hasonló eredményeket mutatnak, mint bizonyos gyógyszerek
Az igazi emberek gyorsan látják a különbséget. Tom, egy 48 éves kamionsofőr, három hónap alatt 145/90-ről 128/82-re csökkentette a vérnyomását, csupán azzal, hogy naponta két nyers gerezd fokhagymát evett. „Újra van energiám” – mondja.
A háromlépéses rituálé, amely minden alkalommal maximalizálja az allicint
Hámozz meg és őrölj finomra vagy apríts fel 1-2 friss gerezdszegfűszeget
Hagyd állni 10-15 percig (ekkor éri el a csúcsot az allicin szintje).
Fogyaszd nyersen, vagy add 60°C (140°F) alatt főtt ételekhez.
A forralás vagy a magas hőmérsékletű sütés elpusztítja az allicint – a végén a gyengéd pirítás megfelelő a többi jótékony vegyület számára.
Ha folytatni szeretnéd, kattints a hirdetés alatti gombra ⤵️
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
