D-vitamin (olajos hal, tojás): elengedhetetlen a kalcium felszívódásához.
B-vitaminok és vas (teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek): létfontosságúak az egészséges ínyhez.
Magnézium (mandula, napraforgómag): hozzájárul az erős fogzománchoz.
A megfelelő fogmosási technika mindent megváltoztat.
A vízszintes fogmosás helyett gyengéd, körkörös mozdulatokkal tisztítsd a fogkefét 45°-os szögben az ínyedhez képest. És mindenekelőtt ne felejtsd el megtisztítani a nyelvedet, amelyen olyan baktériumok élhetnek, amelyek rossz leheletet okoznak!
Összefoglalva,
az egészséges mosoly egyszerű, mégis elengedhetetlen napi teendőkkel kezdődik. Ezen jó szokások elsajátításával hosszú távon megvédheti fogait, és számos szájhigiéniai problémát elkerülhet. Készen áll arra, hogy kényeztesse mosolyát?
