A túlzott erőkifejtés fogmosáskor ínyvisszahúzódáshoz vezethet, ami a fogak gyökereit szabaddá teszi. A túlzottan agresszív fogmosás a zománcot is koptatja, és érzékennyé teheti a fogakat. Válasszon gyengéd fogmosási mozdulatokat puha sörtéjű fogkefével, és tartsa azt három ujjal, mint egy tollat, hogy minimalizálja a nyomást.
Az étrend kulcsszerepet játszik a fogak egészségében.
Fogaidnak esszenciális tápanyagokra van szükségük az erős tartáshoz. Íme néhány jó étkezési szokás:
Növeld a kalciumbeviteled (sajt, joghurt, tej) a zománc erősítése érdekében.
Korlátozd a cukros és savas italokat, amelyek elősegítik a fogszuvasodást és a fogeróziót.
Válassz rostban gazdag ételeket, például almát és sárgarépát, amelyek segítenek a fogak természetes tisztításában és serkentik a nyáltermelést.
A túl dörzsölő fogkrém károsíthatja a zománcot.
Egyes fehérítő fogkrémek dörzsölő részecskéket tartalmaznak, amelyek fokozatosan koptathatják a zománcot. Az agresszivitásuk teszteléséhez vigyél fel kis mennyiséget egy darab alufóliára, majd öblítsd le: ha karcolások jelennek meg, a legjobb, ha kíméletesebb formulát választasz.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
