Bevezetés:
A modellek formás alakjának és ragyogó arcbőrének titka gyakran nemcsak a génjeiben vagy a testmozgásban rejlik, hanem a kiegyensúlyozott napi étkezési szokásaikban is. Az egyik ilyen szokás a tápláló, laktató és könnyű zabpehely turmix. Mindenből a legjobbat ötvözi: a zabból származó rostot, a gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminokat, valamint az egészséges zsírokat és fehérjéket – az összetevők tökéletes egyensúlyát, amelyek támogatják az energiát, az anyagcserét és a szépséget. Ez a heti turmixprogram inspirációt jelent mindazok számára, akik egészségesen szeretnének étkezni és fantasztikusan kinézni bonyolult diéták nélkül.
Hozzávalók (alap recept minden napra):
3 evőkanál zabpehely (egy éjszakára beáztatva vagy darálva)
200-250 ml zöldségital (mandula, szója, zab) vagy tej
1 kisebb banán (az édesség és a krémesség miatt)
1 evőkanál mogyoróvaj vagy joghurt (opcionális)
Jégkockák (nyáron) vagy egy csipet fahéj (télen)
Heti terv – variációk és ízesítések
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
