Az „android” testzsír-eloszlás mintázatát azért nevezik így, mert több férfinál, mint nőnél jelentkezik ez a profil. Talán hallottad már „alma” alakú alakként leírni, mivel a derék szélesebb, mint a csípő.
...-ban/-ben
A „gynoid” eloszlás leggyakrabban nőknél figyelhető meg. Sokan ezt a sziluettet „körte alakúnak” nevezik. Ebben a mintázatban a csípő kerülete nagyobb, mint a derék.
Elemezzük a számokat!
1. Felsőtesti elhízás (Android)
Ez általában azt jelenti, hogy túl sokat eszik és nem mozog eleget. Próbálja meg csökkenteni a nassolást, és napi 30 percet mozogni. Ha ez nem működik, forduljon egészségügyi szakemberhez.
2. Elhízás a gyomorban (Android)
A túlsúly ezen a területen stressz, szorongás vagy depresszió miatt alakulhat ki. Ennek kezelésére a legjobb módszer nagyrészt a testmozgás és a relaxációs technikák. Ismételten tanácsos orvos vagy terapeuta segítségét kérni.
3. Alsótesti elhízás (gyno)
Ez egy gyakori probléma sok nő számára. Az alsótest ellenállásos edzése, kardióval kombinálva, elengedhetetlen ennek a zsírproblémának a megszüntetéséhez. Ez a terület nehezen kezelhető. Ne habozzon segítséget kérni.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
