Reggeli:
1 kemény tojás
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1/2 banán
1 csésze kávé tea (cukor és tej nélkül)
Reggeli:
1 kemény tojás
1 csésze túró (alacsony zsírtartalmú joghurt)
5-6 rizsszelet
Vacsora:
85 g főtt vagy sült steak
1 csésze főtt brokkoli
1/2 csésze főtt sárgarépa
1/2 banán
3. nap:
lásd a folytatást a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
