Add hozzá a felaprított almát a tésztához, ügyelve arra, hogy egyenletesen osszd el.
3. Süsd meg a süteményt:
Melegíts fel egy tapadásmentes serpenyőt közepes-alacsony lángon, és adj hozzá egy kevés kukoricaolajat, hogy bevonja a tetejét.
Önts egy merőkanál tésztát a formába, és kend szét vékonyan.
Szórj egy kevés fahéjas-cukros keveréket a tetejére.
Fedd le fedővel, és süsd 4-5 percig, amíg az alja aranybarna nem lesz.
Óvatosan fordítsd meg a süteményt, fedd le, és süsd a másik oldalát is további 4-5 percig.
4. Ismételd meg a folyamatot:
Ismételd meg a sütési folyamatot a maradék tésztával, minden alkalommal egy kevés olajat és a fahéjas-cukros keveréket adva hozzá.
5. Tálalás:
Tálalja melegen vagy szobahőmérsékleten. Fogyassza egy csésze teával vagy kávéval.
Személyes adatait érdeklődésen alapuló hirdetési célokra használjuk fel, az Adatvédelmi Szabályzatunkban leírtak szerint.
Prezentációs tippek
Tálaljuk egy kanál tejszínhabbal vagy egy gombóc vaníliafagylalttal.
Extra édességért adjunk hozzá egy kevés mézet vagy juharszirupot.
Főzési tippek
Használjon tapadásmentes serpenyőt a könnyű forgatás érdekében. Ízlés szerint
állítsa be az édességet több vagy kevesebb cukor hozzáadásával.
Változatosság kedvéért az almát körtével vagy banánnal helyettesítse.
Tápérték-előnyök
Alma: Rostban és antioxidánsokban gazdag.
Joghurt: Probiotikumokat és kalciumot biztosít.
Tojás: Fehérjében és esszenciális tápanyagokban gazdag.
Táplálkozási információk
Vegetáriánusok számára alkalmas.
A tejtermékek elhagyhatók, ha a joghurtot és a tejet növényi alapú alternatívákkal helyettesítik.
Tápérték információk (adagonként, 8 adag alapján)
Kalória: 150 kcal
Fehérje: 4 g
Szénhidrát: 25 g
Zsír: 4 g
Rost: 2 g
Tárolás
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
