Szeszélyes a májad? Ne terheld túl a gépezetet.
A máj a méregtelenítő erőművünk. És bár az avokádó tele van hasznos tápanyagokkal, bizonyos növényi olajokat is tartalmaz, amelyek túlzott fogyasztása kissé megterhelő lehet a törékeny máj számára. Ha már májbetegséged vagy lassú emésztésed van, bölcs dolog konzultálni orvosoddal, mielőtt rendszeresen beillesztenéd az étrendedbe.
A helyes reflex: lehetőleg alkalmanként és kis adagokban fogyassz.
Allergiás vagy a latexre? Az avokádó is problémát jelenthet.
Igen, jól olvastad. Egyes latexallergiában szenvedők keresztreakciót is kialakítanak bizonyos gyümölcsökre... beleértve az avokádót is. Ez a kevéssé ismert jelenség olyan reakciókat okozhat, mint a duzzanat, a légzési nehézség vagy a bőrkiütés.
A helyes dolog: Ha ebben az allergiában szenvedsz, konzultálj allergológussal, mielőtt felveszed (vagy újra bevezeted) az avokádót az étrendedbe.
Figyeled a súlyodat? Óvakodj a kalóriák és a köretek kombinálásától.
Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, igen, de kalóriában is. Egy fél avokádó 160 és 200 kcal között mozoghat. Adj hozzá kenyeret, krémsajtot vagy egy kevés olívaolajat, és a számla gyorsan összeadódik. Ez nem kizárt, távolról sem, de ha stabilizálni vagy fogyni szeretnél, az étkezés összsúlya fontos.
A helyes reflex: az avokádót más zsírforrás (például vaj vagy tejszín) helyettesítőjeként fogyaszd, ne kiegészítőként.
Szoptatsz? Óvatosan adagold.
Szoptatás alatt bizonyos ételek közvetett hatással lehetnek a tejtermelésre vagy a tejminőségre. Nagyon nagy mennyiségben fogyasztva az avokádó néha enyhe emésztési zavarokat okozhat az anyánál vagy a babánál, sőt, egyes megfigyelések szerint enyhén gátló hatással lehet a laktációra is.
Folytasd a receptet a következő oldalon.
További információkért lásd a következő oldalt.
