A The Lancet című folyóiratban június 19-én megjelent, Dr. Natasha Pocovi és Mark Hancock professzor, a sydney-i Macquarie Egyetem munkatársai által végzett tanulmány szerint egy váratlan és egyszerű megoldás bizonyult különösen hatékonynak: a gyaloglás. A hátfájás megelőzésében és kezelésében gyakran figyelmen kívül hagyott gyaloglás egy könnyen hozzáférhető tevékenység, amely jelentős egészségügyi előnyökkel járhat.
A tanulmányt 700, 18 éves vagy idősebb résztvevő bevonásával végezték, akiknek 81%-a nő volt, átlagéletkoruk 54 év. Ezeket a résztvevőket, akik mind nemrég lábadoztak fel egy lumbágó (súlyos derékfájás) epizódból, 12 és 36 hónap között követték nyomon. Két csoportra osztották őket: az első, orvosi felügyelet mellett, egy személyre szabott és progresszív gyaloglási és oktatási programban részesült, amelyhez hat fizioterápiás foglalkozás társult hat hónapon keresztül; a második, kontrollcsoportként szolgáló csoport nem kapott specifikus kezelést.
Az eredmények lenyűgözőek: a gyaloglócsoport résztvevői átlagosan 208 napig teltek el fájdalom kiújulása nélkül, szemben a kontrollcsoport mindössze 112 napjával. Mark Hancock szerint: „Alapvető fontosságú a kiújulások megelőzésére összpontosítani, és eszközöket biztosítani a betegek számára a derékfájás hosszú távú kezeléséhez.” Natasha Pocovi hozzáteszi, hogy a gyaloglás a betegszabadság és az orvosi támogatás szükségességét is felére csökkentette.
Folytatás a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
Hogyan készítsünk tökéletes rántottát minden alkalommal
Ropogós sült karfiol
A férjem kirúgott az ikrekkel együtt, mondván, elege van a családi életből – aztán az anyja adott a kezembe egy szemeteszsákot, és amikor kinyitottam, elakadt a szavam.
A kórházból hívtak, hogy közöljék, a lányomat törött karral vették fel – amit ott találtam, elállt a lélegzetem.
Gulyás és a csipetkája
