Egy frissítő koktél banánnal, citrommal, gyömbérrel és kurkumával

A recept többi része a következő oldalon folytatódik.

• 1 bögre mandulatej (vagy más növényi tej: zab-, kókusz-, szója stb.)
• 1 evőkanál frissen facsart citromlé
• ½ teáskanál reszelt friss gyömbér
• ¼ teáskanál kurkuma por vagy friss kurkuma
• 1 evőkanál méz vagy juharszirup (ízlés szerint, opcionális)
• Néhány jégkocka (ha hűsítőbb italt szeretnél, opcionális)

Elkészítés:

1. Hámozd meg és vágd fel a banánt.
2. Tedd a turmixgépbe a banánt és a mandulatejet.
3. Add hozzá a citromlevet, reszelt gyömbért, kurkumát, valamint ha szeretnéd, egy kevés mézet vagy juharszirupot.
4. Dobd bele a jégkockákat, ha jegesebb turmixot szeretnél.
5. Turmixold simára, krémesre.
6. Azonnal fogyaszd, hogy a friss ízek és tápanyagok a legjobban érvényesüljenek!

Tippek és variációk:

• Méregtelenítő hatásért tegyél egy marék friss spenótlevelet vagy néhány mentalevelet.
• Ha laktatóbb italt szeretnél, adj hozzá egy evőkanál chia magot vagy zabpelyhet.
• A kurkuma hatását fokozhatod egy csipet fekete borssal, ami serkenti a kurkumin felszívódását.

Kinek ajánljuk?

A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!