Kalória: 95
Fehérje: 5 g
Szénhidrát: 15 g
Élelmi rost: 3 g
Zsír: 3 g
Cukor: 10 g (csak természetes forrásból)
Szükséges idő:
Elkészítési idő: 15 perc
Sütési idő: 45 perc
Teljes idő: 1 óra
Tippek
és tanácsok az alma kiválasztásához:
Válasszon természetesen édes fajtákat, mint például a Fuji, a Gala vagy a Honeycrisp.
Az érettebb almáknak természetesebb az édességük.
A piros almák kínálják a legtöbb édességet.
Tökéletes egyensúly:
Az almákat törd simára.
A tojások hozzáadása után ne keverd túl sokáig.
Ellenőrizd, hogy megsültek-e, egy fogpiszkálót szúrva a közepébe.
Nedvességtartalom-szabályozás:
Ha az almák nagyon lédúsak, keverés után öntsd le a felesleges folyadékot.
Hagyd a pitét teljesen kihűlni szeletelés előtt.
Légmentesen záródó edényben tárold.
Teafinomítás:
Az áztatási időt a kívánt erősségnek megfelelően állítsa be.
Az optimális ízfelszabadulás érdekében szobahőmérsékletű citromot használjon.
Ne áztassa túl sokáig, hogy elkerülje a keserű ízt.
Variációk és
gyümölcshelyettesítők:
Cserélj ki néhány almát körtére.
Tegyél bele pépesített banánt az extra édességért.
Adj hozzá reszelt cukkinit egy kis nedvességért.
Íz:
Adjunk hozzá 1 teáskanál vanília kivonatot.
Adjunk hozzá fahéjat vagy szerecsendiót.
Citrusos ízért adjunk hozzá narancshéjat.
Teák:
Használjon zöld teát fekete tea helyett.
Próbáljon ki különböző aszalt gyümölcsöket.
Adjon hozzá friss gyömbért egy kis extra fűszerért.
Speciális étrendi igények:
Használj szöcske alakú rágógumit kakaó helyett.
Adj hozzá őrölt lenmagot az extra tápanyagokért.
Adj hozzá fehérjeport az extra fehérjebevitelért.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
