A szarkopénia aggasztóbb, mint a csontritkulás: csontritkulás esetén a fő kockázat a hanyatlás, de a szarkopénia nemcsak az életminőséget befolyásolja, hanem a csökkent izomtömeg miatt hiperglikémiához is hozzájárul.
Az inaktív izmok gyorsabb izomvesztéshez vezetnek: a lábizmok gyorsan elhasználódnak, ha nem használják. Az ülés vagy fekvés korlátozza a lábak mozgását, gyengítve az izmokat. Az olyan tevékenységek, mint a gyaloglás, a futás és a kerékpározás, kiváló módjai az izomtömeg építésének és fenntartásának.
Az öregedés a felemelt lábakkal kezdődik! Tartsa a lábait aktívan és erősen az öregedéssel. Ha csak két hétig nem mozgatja a lábait, egy évtizednyi erőt veszít! A rendszeres testmozgás, mint a gyaloglás és a kerékpározás, elengedhetetlen az izomerő fenntartásához.
A lábfejek tartják az egész test súlyát, így kulcsfontosságúak a mozgásképesség szempontjából. Tehát sétáljon minden nap, hogy megőrizze erejét és mozgásképességét.
