Az öregedésgátló hatás maximalizálása érdekében a nőknek a brokkolit főzés helyett párolniuk kell, hogy megőrizzék a vitaminokat és enzimeket. A brokkoli olívaolajjal, vajjal vagy egészséges zsírokban gazdag ételekkel való kombinálása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban felszívja az olajban oldódó antioxidánsokat.
2. Tisztítja a májat és támogatja a szervezet természetes méregtelenítését
A brokkoli gazdag szulforafánban – egy természetes anyagban, amely aktiválja a máj méregtelenítő enzimjeit. A máj a szervezet „hulladékkezelő szerve”. Amikor a máj jól működik, a méreganyagok könnyen metabolizálódnak és kiürülnek, így a nők könnyebbnek és egészségesebbnek érzik magukat. És természetesen, amikor a test „tiszta”, a bőr is tisztább és simább.
A nők hetente 3-4 alkalommal fogyaszthatnak brokkolit sárgarépával, retekkel vagy hagymával kombinálva, hogy növeljék a májtámogatás hatékonyságát. Ha van időd, a párolás a legjobb módja a tápanyagok megőrzésének.
3. Erősíti az immunitást, küzd az influenza és a fáradtság ellen
A brokkoliban található C-vitamin egyetlen tálban is fedezheti a napi szükséglet közel 100%-át.
A C-vitamin egy esszenciális tápanyag, amely segít erősíteni az immunrendszert, gyógyítani a sérüléseket, megelőzni a megfázást és a torokfájást, valamint csökkenteni a fáradtságot az évszakváltások vagy a túl kemény munka során.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
