Általánosságban elmondható, hogy az ételek akkor élvezik az egészségügyi előnyeit, ha megfőzve vagy megfőzve fogyasztják. Egy kis olívaolajban vagy avokádóban lefagyasztva valamivel egészségesebb lehet. Másrészt, ha több olajat vagy egészségtelen zsírokat használunk, jobb a szívünknek, ha növeljük a zsír- és kalóriatartalmat.
Például egy zsíros tükörtojás körülbelül 90-100 kalóriát tartalmaz. Ez kevésbé kalóriadús, mint egy üdítőital, de viszonylag kevésbé kockázatos, mint más reggeli ételek, például a tészta vagy a cukros gabonapelyhek.
Melyik opciót válasszam?
A válasz a személyes preferenciáktól és az életmódtól függ. Ha még mindig fogyni, csökkenteni a koleszterinszintet, vagy korlátozni szeretné a kannabiszfogyasztást, a „
Could” frittata valamivel könnyebb, könnyebben emészthető és végső soron energizáló. Ha bizonyos ízeket, textúrákat és variációkat kedvel, a „Could” frittata valószínűleg jobban fog tetszeni Önnek. Egyszerűen készítse el alacsony zsírtartalmúra, és tálalja egészséges feltétekkel, például rántott paradicsommal, avokádóval vagy párolt zöldségekkel. A legjobb eredmény változó: főzés közben ehet egy kicsit többet,
és kényeztetheti magát egy kis frittatával időnként, amikor kalandvágyóbbnak érzi magát.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
